रोजाना सुबह खाएं ये भीगा हुआ ड्राई फ्रूट, चमक उठेगा चेहरा"

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By : Rahul Gaud        24/06/2025

ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं.

ये विटामिन, खनिज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट औरस्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं.

वहीं अगर आप लंबे समय तक हेल्दी और यंग दिखना चाहते हैं तो रोजाना अंजीर खाना शुरू कर सकते हैं.

सूखे अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं और झुर्रियों और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं.

अंजीर में विटामिन ए और विटामिन सी होता है जो त्वचा में नमी बनाए रखता है और उसे पोषण देता है.

अंजीर स्किन में चमक भी बढ़ाता है जिससे आप अधिक सुंदर नजर आते हैं.

अंजीर से भरपूर फायदे लेने के लिए आप दो अंजीर को 4 से 5 घंटे या रात भर के लिए पानी में भिगो दें और फिर पानी के साथ उसका सेवन करें.

अंजीर में फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

अंजीर कैल्शियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है

अंजीर में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

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